Ihana kevät ja kesäksi rantakuntoon

Tänään on pihalla varsin ihana päivä. Olen tänään kävellyt vapaapäivän kunniaksi ja ihastellut kuinka kevät on edennyt. Lehdet alkavat jälleen kohta julkaista mainosrahoitteisia keinojaan kuinka pääsee mukamas kesäksi rantakuntoon. Minusta koko homma menee jo alussa pieleen. Jos ei ole rantakunnossa jo nyt, niin kannattaako ottaa turhaa stressiä siitä, että olisi kuukauden tai kahden päästä rantakunnossa.

Itseasiassa koko "rantakunto" on aika monipuolinen käsite. Laitakaupungillakin on miehiä jotka ovat vuosia olleet rantakunnossa, mutta ilmeistä on, että erityisen terveellistä heidänkään elämänsä ei ole.

Kaikki tyhjäntoimittajat osaavat hyvin siteerata itseään, joten teen sen taas. Olen usein sanonut, että laihtuminen ei saisi koskaan olla itsetarkoitus. Kenellekään muulle et ole tilivelvollinen, kuin itsellesi. Jos olet tyytyväinen itseesi juuri sellaisena kuin olet, ei kukaan voi määritellä sinulle millainen sinun tulisi olla. Kauneutta ei voi määritellä. Yleensä ihminen on kaunis silloin kun hän itse pitää itseään kauniina ja luottaa itseensä.

Kun elää terveellisesti, painon pitäisi asettua automaattisesti oikeaan kohtaan, eikä se näy puntarilla eikä rasvamittarilla.

Kreikkalainen jogurtti

Normaalista ruokakaupasta löytyy melko vähän maitotuotteita, joita voi huoletta syödä. Toisin sanoen siis sellaisia, joita on käsitelty mahdollisimman vähän. Yksi tällainen hyvä tuote on Lindahlsin Turkkilainen ja kreikkalainen jogurtti. Erityisesti luomuversiona nämä ovat suorastaan terveystuotteita. Rasvaakin on juuri sopivasti 10 % :D . (Vaikka Hyvä Terveys - lehti soisikin sen olevan pienempi)

Ruoan sisältämä rasva ei ole ongelma: ei ole koskaan ollut, eikä tule olemaan. Ihminen voi laihduttaa itseään täysin ilman kevyt tai 0% tuotteita. Itse asiassa se on silloin jopa helpompaa. Useimmilla ihmisillä on vääristynyt käsitys terveellisestä ruoasta ja se vääristynyt käsitys on tullut mainosrahoitteisesta mediasta. Se että ravinnosta karsitaan melkein kaikki rasva pois ja käytetään pelkkää luonnotonta kasvirasvaa, aiheuttaa useimmin sairastumista.

Olen ollut sen sortin laihduttaja aikoinaan, että ryhdyin laihdutuskuurille ja melkein heti sairastuin johonkin tulehdustautiin. Nyt tiedän että kyseisen ilmiön aiheutti varmasti se, että karsin kaiken rasvan pois, söin pelkkää E-koodia (kevyt tuotteet) ja liikuin liian paljon. Tästä luonnollisesti seurasi pitkä katkos ennen seuraavaa kuuria.

Kerrataan onnistumisen ohjeet:
1. tee yksi pysyvä muutos kerrallaan.
2. vähennä viljaa
3. rasva ei lihota
4. liiku kohtuudella kaiken aikaa
5. korvaa perunaa kasviksilla
6. tyhmä paljon työtä tekee viisas pääsee vähemmällä
7. käytä vain ulkoisesti rypsiä ja pellavaa
8. kämmenen verran proteiinia joka aterialla
9. oma olo kertoo kaiken onnistumisesta